おはようございます。
最近、インフルエンザや風邪で授業お休みのお電話が増えてきました。
皆さんのご家族の方々はお元気でしょうか。
インフルエンザについての情報はこちら ↓↓
http://yous.co.jp/influ/infulenza-2016_howto.html
うがい・手洗い、湿気を保つことなどなど
予防は既にご存知かと思います。
その中で注目したいのが
「鼻呼吸」を心掛けること。
最近は呼吸を口でする子ども（大人も）が増えているようです。
鼻から呼吸すると
吸った空気は鼻の粘膜を通り、体内の水分を吸収し湿度が高い状態で気管や肺に入っていきます。
まさに「加湿器」の役目をしています。
口で呼吸すると
乾燥した空気が直接気管に送られます。
すると喉や肺を痛め、そのことが風邪をひきおこしやすくします。
また、鼻には「鼻毛」がありますね。
これはとても大切な役目を果たしてくれています。
鼻毛で外からの細菌やウィルスをキャッチ！体内に入り込まないよう守ってくれます！ 😉
でも口呼吸の場合は
直接喉や気管に細菌が入り込んでしまいます 😥
鼻水が出るのも、粘りがあるのも
体内に細菌が入らないよう防いでくれているのですね。
こうして自分の身体を守るために自分自身が防御しているって
「身体のシステム」はスゴイ！！
この素晴らしい機能を生かせるよう
普段から運動で身体をきたえることが大切です 😉
そう、スイミングがいいですね！
今日も寒いけど
しっかり汗をかいて冬を乗り越えましょう！
富田林イトマンスイミングスクール
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