おはようございます。
日中は１０月とは思えないくらい、暖かな日が続きます。
まだまだ半袖、Tシャツ１枚のお子さんもよく見かけます。
でも朝晩はやはり、冷えますね。
こんな温度差の大きい時は体調を崩しやすいもの。
「水泳は何だか寒そう 😥 風邪もひきやすそうだし。。。。」
と思われる方、おられることでしょう。
室内のスイミングプールは水温が３０度前後。室温は３２度くらいを保っています。
体温より６度ほど低いです。
やはり、プールは風邪をひきそう・・・と思いがちですが、
風邪の元となるのはウイルス。
例えば、免疫力が低下しているときにウイルスが身体に入り込んでしまうと風邪をひいてしまいます。
この温度の水に直接、全身の肌が触れることで
寒さに対する抵抗力、適応能力が強くなります。
つまり、風邪をひきにくい体質になりやすいのです。
注意したい点は
１、プールサイドからあがって更衣室に入ったら、早く身体の水を拭いてください。
身体についた水滴から外気へ熱が奪われ、寒く感じます。ブルッとくるあれですね。
特に髪の毛そして首の後ろはしっかりと拭いておきましょう！！
冷たい外気に触れて、身体（特に首）が冷えている時間が長いと免疫力は下がります。
２、水分補給も忘れずに！泳ぐ前はジュースは好ましくないです。
水かお茶をおススメしますが、泳いだ後は糖分補給に少しジュースもいいですね。基本は水！
３、泳ぐ前に体温が平熱より高くて、しんどい時は無理はしないでください。当スクールでは、３７度を目安に様子を伺い、判断しています。
でもね、ただやる気がなくて気持ちがだるいだけなら、嫌を乗り切って頑張って泳ぎましょう！
「幼稚園の頃はよく体調を崩していましたが、スイミングを続けていると風邪をひきにくくなりました。」と小学校高学年のお母さん。
嬉しいお言葉です。当スクールでも珍しい会話ではありません。
体調がいつもより良くない時や帰りが遅くなるクラスでは
これからの季節には「靴下」「上着」「マフラー」（または「首用のタオル）をお持ちくださるよう、おススメいたします。
でもね、これらは秋冬の忘れ物トップ１，２、３なんです。
忘れもの金メダル、銀メダル、銅メダルですか・・・
そこで「お名前」ご記入をお忘れなく。
忘れるくらいだから、要らないってことかも！？
富田林イトマンスイミングスクール
受付電話：０７２１－２４－５７５１
受付時間：月～土 午前１０：３０～午後７：００
休校日：祝祭日と 毎月２９，３０，３１日
１１月１９日は「体験ふぇすた」泳がなくても楽しいことが？！
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