「水中ジャンプ」についてのＱ＆Ａ（その２）です。その１http://www.tondabayasi.com/blog/admin/?p=549&preview_id=549&preview_nonce=a2de819432&preview=true に続いてお応えします。今回は「ご家庭でできること」を紹介します。
お子さんと声をかけながら楽しくやってみましょう。陸上でも公営プールでもできます。プールなら初めは浅いプールがよいでしょう。（スクールの授業では赤い板の上で行っています。）
まず、お子さんと向き合い、身体をまっすぐにして、軽く両手をつなぎます。そして大人は立ったままで、お子さんは口を閉じて鼻からゆっくり息を吐きながら、頭は上をむいたままで膝だけ曲げてしゃがみます。（ブクブクブクと水中を沈んでいくイメージなので、大人は「ブクブク・・・」と言ってあげてください）。 そして、両足で地面（水底）を強く蹴ってできるだけ高くジャンプしながら「パッ！」で勢いよく息を吸い込みます。
これを前進しながら繰り返します。距離を１ｍ→２ｍ→３ｍ・・・と徐々にのばしていきます。慣れてきたら手を離して、ひとりでやってみましょう。高くジャンプすることでしっかり沈むことができます。
手の使い方や姿勢など細かい指導はスクールで行いますので、まずはジャンプの練習をしてみてください。うまくできなくても「やろうとしたこと」をほめてあげてくださいね。
お風呂では洗面器にぬるま湯をはり、ブクブクブク・・・パッ！の練習もできます。「パッ！」で勢いよく吐くことで自然と空気を吸い込むことができます。無理なく、焦らず大人が楽しんで補助することが大切です。
～南大阪（富田林市、羽曳野市、堺市、狭山市、河内長野市、河南町、太子町）の近鉄富田林駅から徒歩５分にあるイトマングループ水泳教室「富田林イトマンスイミングスクール」～