おはようございます！
今朝のニュースは
アメリカ次期大統領選挙でドナルド・トランプ氏が大接戦の末、勝利したこと一色です。
「想定外の展開」「先行き不安」「トランプショック」などいろんな声が聞かれます。
今後の日本にももちろん影響はあるのですが、、、
「勝負は最後まで何が起こるかわからない！諦めてはいけない！」と感じた方もおられることでしょう。
さて、話が変わりまして「勝負」いえば、
「腹が減っては戦はできない」ということばがあるくらい
お腹が空いたままでは力がでません。食べ過ぎても動けませんが。
今日の朝食はお済でしょうか。
ごはん、パン、シリアルとご家庭により主食は様々ですが、
これら主食の主な栄養素は「炭水化物」。
この炭水化物は身体を動かすために必要な栄養素で、
しっかり噛んで食べるほどすぐに消化・吸収され早い段階でエネルギー源となってくれます。（吸収されずあまったグリコーゲンとして肝臓に備えの栄養として蓄積されます）
また、脳の活動に必要な栄養素は、現在の報告では炭水化物の内の「ブドウ糖」だけと言われています。
このブドウ糖は体の中に蓄積されません。
不足すると、低血糖になり、体が冷えたり、集中力が減り、ぼーっとしたり、やる気がなくなったり。
やはり、お子さんは朝ごはんは食べるべし！時間がないときは、おにぎり、卵かけ、納豆かけ、お餅とか。
今の時期なら焼き芋、ふかし芋（蒸した芋）も。
味噌汁にいも類や餅を入れるのもいいですね。
「勝負食は炭水化物！」
今日もはりきって まいりましょう！
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